El progreso es imposible sin el cambio y aquellos que no pueden cambiar sus mentes no pueden cambiar nada. (George Bernard Shaw)
El modelo transteorico del cambio, planteados por los psicólogos Prochaska y DiClemente, nos sirven como base para entender el proceso de recuperación de un adicto al PMO (PORNO, MASTURBACIÓN Y ORGASMO)
Podes ver la explicación en video acá:
Dicho proceso explica que el cambio de una persona, desde su problema hasta su resolución permanente, se puede dividir en 5 fases:
- Precontemplacion: En ésta fase el adicto ignora su problema, o sencillamente dice que no tiene ningún tipo de inconveniente real. Ignora totalmente los efectos negativos de su adicción
- Contemplación: Es aquí donde puede surgir un atisbo de esperanza de cambio. Dado que, el adicto, empieza darse cuenta que su práctica le trae pros y contras. Es decir, que tiene sus cosas positivas y negativas.
- Decisión: Es aquí donde el adicto en cuestión concluye que, tiene un problema real, que debe solucionar.
- Acción: Aquí el adicto diseña un plan que le permite llevar a cabo una solución a su problema. Luego lleva a cabo dicho plan.
- Recuperación: La persona supera su adicción, y podríamos decir que jamaz se volvería a plantear una recaida.
Esto no es lineal
En cualquier proceso de recuperación, o de solventacion de una adicción, el proceso rara ves es lineal.
Si bien, en el mundo de nofap existen casos reportados de personas que se recuperan en su primer intento, estos suelen ser contados con los dedos de la mano.
En la mayoría de los casos, se pasan muchos años en la fase 1, por la ignorancia de sus efectos. Luego en la fase 2 algo menos de tiempo, ya que los síntomas empiezan a hacerse notar, y como la práctica empieza a implicar dolor, y ya no tanto placer(Véase: Mecanismo Placer-Dolor), se empieza a hacer uno más consciente.
En la etapa 3 y 4 pueden pasarse muchísimos años, si no se cuenta con la ayuda de un experto en la materia. No contar con una metodología y unos principios adecuados, podría significar un fallo rotundo en el adicto.
La etapa 5, a veces puede que no sea 100% efectiva. Existen casos de personas que creen que están recuperados, para luego de un tiempo terminar recayendo. En ésos casos, se volvería a la etapa 3.
APLICACION PRACTICA
Debemos obedecer la ley del cambio; es la ley más poderosa de la naturaleza. (Edmund Burke)
Cabe aclarar que dicho modelo es muy interesante aplicar en cualquier cambio de conducta que queramos. Y en lo personal, lo encuentro sumamente efectivo, siempre y cuando sea combinado con un enfoque holistico.
En éste blog y canal de youtube, hablaré de NOFAP y desarrollo holistico, basado en la observación empírica y experimental, es decir en los hechos historicos y comprobación práctica.
Cualquier duda, me la pueden dejar en los comentarios. Muchas gracias 🤗
